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Quelques Aliments Pour Renforcer Les Défenses Immunitaire Naturellement

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Comment renforcer les défenses immunitaires naturellement avec les aliments ? ici je vous présente les meilleurs recettes pour booster cela
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Quelques Aliments Pour Renforcer Les Défenses Immunitaire Naturellement

Posted On juin 14, 2023 at 11:23 am by / 261 Comments

Comment renforcer les défenses immunitaires naturellement avec les aliments ? ici je vous présente les meilleurs recettes pour booster cela.

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Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Le système immunitaire regroupe l’ensemble des processus et des mécanismes de défense mis en œuvre par notre organisme pour lutter contre des agressions extérieures : bactéries, virus, parasites. Ainsi, on parlera d’immunité innée ou acquise. L’immunité innée est présente dès la naissance et apporte une réponse immunitaire ‘non spécifique’ ; à la différence de l’immunité acquise (lymphocytes B et T), plus spécifique, qui elle va se développer après une infection ou une vaccination.

Comment renforcer les défenses immunitaires? Fonction : à quoi sert-il ?

Le système immunitaire sert à protéger notre organisme contre les attaques extérieures mais aussi contre des cellules anormales voire cancéreuses. « En permanence, il veille, identifie, réagit, s’organise puis élimine les agents pathogènes ou les corps étrangers » confirme l’hématologue.

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Anatomie et schéma : les organes du système immunitaire

Le système immunitaire se compose des organes dits lymphoïdes :

  • la moelle osseuse où sont fabriquées les cellules sanguines notamment les globules blancs ;
  • le thymus qui joue un rôle très important dans la mise en place du système immunitaire chez l’enfant ;
  • les ganglions,
  • la rate ainsi que les amygdales.
Comment renforcer les défenses immunitaires
Comment renforcer les défenses immunitaires

Causes: Comment renforcer les défenses immunitaires

Lorsque le système immunitaire est trop faible, on parlera d‘immuno-déficience. Celle-ci peut être d’origine génétique, liée à une pathologie (infection par le VIH par exemple), ou induite par des traitements immunosuppresseurs qui vont diminuer ou supprimer la réponse immunitaire dans le cas de pathologies auto-immunes ou de greffe d’organe. Enfin, un effort trop intense – un marathon par exemple – peut aussi affaiblir le système immunitaire.

Lire ceci sur les vertus du roi des herbes

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Le système immunitaire regroupe l’ensemble des processus et des mécanismes de défense mis en œuvre par notre organisme pour lutter contre des agressions extérieures : bactéries, virus, parasites. Ainsi, on parlera d’immunité innée ou acquise. L’immunité innée est présente dès la naissance et apporte une réponse immunitaire ‘non spécifique’ ; à la différence de l’immunité acquise (lymphocytes B et T), plus spécifique, qui elle va se développer après une infection ou une vaccination.

 

Comment renforcer les défenses immunitaires

En effet, voici quelques aliments qui permets de renforcer les systèmes immunitaires. Ces aliments sont riche en vitamine C

1 – Des oranges Riches en Vitamine C

Les oranges sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Ainsi, le jus d’orange bio est à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, se retrouve aussi dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, etc. Elle est anti-oxydante. La vitamine C aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

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2 – Des poissons gras Riches en Oméga 3

Le saumon, les sardines, le maquereau, le hareng ou encore l’huile de foie de morue sont très riches en vitamine D et en oméga 3. Il faut consommer les poissons riches en oméga 3 pour faciliter le développement de certains globules blancs tels que les lymphocytes T. Ainsi, cela renforcera le système immunitaire. Alors, ne vous poser plus la question suivante: Comment Renforcer le Système Immunitaire Naturellement ?

3 – Des légumes verts Utiles pour les Plaquettes Sanguines

Haricots verts, épinards, et brocolis sont à consommer à volonté à l’approche de l’hiver. Misez aussi sur des légumes de saison qui vous aideront à éliminer la plupart des virus ! Riches en fer et en vitamines A, les légumes verts s’invitent dans les assiettes.

4 – Comment renforcer les défenses immunitaires: Les fruits de mer riches en Zinc

Les huîtres sont délicieuses et nous font du bien ! Elles contiennent une grande part de zinc, un oligoélément qui aide à lutter contre les infections. Le zinc est également présent dans le bœuf, les steaks hachés, les biscottes, le foie-de-veau ou encore le pain de seigle.

5 – Le chocolat noir riche en micronutriments

En plus d’agir sur notre moral et nos papilles, le chocolat noir nous aiderait aussi à combattre les microbes. Riche en magnésium et en cuivre, le chocolat noir est donc parfait pour renforcer notre système immunitaire tout en se faisant plaisir.

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Comment renforcer les défenses immunitaires
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6 – Comment renforcer les défenses immunitaires: Des citrons Riches en Vitamine C

Les citrons sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousse sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

7- Des pamplemousses riches en vitamine C

Les agrumes sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousses sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

8- Des Goyaves riches en vitamine C

Les agrumes sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousses… sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

Néanmoins, nous disposons d’un bon traitement naturel qui marche très bien. Ceux sont des produits bio obtenu à base des plantes, racines purement naturel.

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261 thoughts on “Quelques Aliments Pour Renforcer Les Défenses Immunitaire Naturellement”

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