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Définition de l’Ovomaltine

Corpus de maltes, l’ovomaltine est très connue dans la préparation de boissons chaudes ou froides. Bien qu’au début, sa formule originale soit composée de lait, d’oeufs, de malt et de cacao, au fil des ans, diverses autres versions ont été produites. Ainsi, il y a l’Ovaltine Classic Malt, Rich Chocolate Mix et le  Chocolate Malt Mix.

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Riche en vitamines, et en sels minéraux, l’ovomaltine, ne renferme aucun édulcorants artificiels ni d’aromes synthétiques. Malgré cela, vous remarquerez qu’elle a un goût incroyable. Vous pouvez donc en prendre avant de vous coucher sans que cela puisse affecter ou altérer votre sommeil. Ovomaltine conséquence sur la santé

D’ailleurs face à ça, il faut savoir qu’elle a été très longtemps considérée comme une aide naturelle au sommeil pour les enfants, grâce à ses niveaux élevés de magnésium. Ovomaltine conséquence sur la santé

Or, d’après une étude de 2018 publiée dans la revue Nutrients, le magnésium peut aider à :

• soulager les symptômes de l’insomnie ;
• réduire la somnolence diurne chez les femmes

De plus, il favorise un meilleur sommeil tout en régulant la production d’énergie.

D’autre part, une étude parue dans la revue Advances in Nutrition en 2016, suggère que les boissons à base de lait malté peuvent faire croitre le temps de sommeil total chez les personnes âgées. En d’autres mots, l’ovomaltine pourrait vous aider à mieux dormir, suivant votre âge et vos habitudes de sommeil. Ovomaltine conséquence sur la santé

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Composition de l’Ovomaltine

Présentée comme une breuvage sain et pour les adultes et pour les enfants, l’ovomaltine est faible en calories mais aussi en matières grasses. Ce faisant, elle s’incruste facilement dans bon nombre de régimes tout en fournissant les essentiels nutriments favorisant la santé globale. Ovomaltine conséquence sur la santé

En effet, il faut reconnaitre que sa valeur nutritionnelle va dépendre de ce avec quoi, vous le mélangez. Toutefois, il faut savoir qu’une portion ou plus précisément 2 cuillerées à soupe d’ovaltine chocolate malt mix, contient :

• 40 calories ;
• 9 grammes de glucides ;
• 8 grammes de sucres ;
• 10% de la DV (valeur quotidienne) de calcium ;
• et 10% de la DV du zinc ;
• 10% de la DV du fer ;
• 6% de la DV du magnésium ;
• 10% de la VQ de la vitamine A ;
• et 10% de la DV de la vitamine C ;
• 10% de la DV de la vitamine D ;
• 10%de la DV de la vitamine E

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Composition de la poudre chocolatée

En effet, la poudre chocolatée, renferme :

• 60 calories ;
• 12 grammes de glucides ;
• 1 gramme de protéines ;
• et moins de 1 gramme de matières grasses par portion

Aussi, elle renferme des quantités plus élevées de vitamine A, vitamine C ainsi que de calcium. Le mélange de poudre chocolatée contient 40 calories et 10 grammes de glucides. Ovomaltine conséquence sur la santé

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•  105 calories ;
• 12,2 grammes de glucides ;
• 2,4 grammes de matières grasses ;
• et 8,5 grammes de protéines

Toutefois, sachez que vous pouvez aussi, mélanger la poudre chocolatée avec du lait de soja, de coco ou d’amande. En faisant ainsi, cela permettra de croitre sa valeur nutritive. D’autre part, sachez que vous pouvez l’utiliser dans :

• des milkshakes faits maison ;
• des smoothies à la banane ;
• biscuits sans sucre ;
• des brownies ;
• du pain aux noix ;
• du yaourt ;
• ou même des crêpes

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Avantage de l’Ovomaltine sur Santé

En effet, comme vous le savez déja, elle fournit un concentré équilibré de vitamines et minéraux très utiles. D’ailleurs, en prenant par exemple le zinc qu’elle contient, il, d’après un article de recherche de 2018 publié dans Oxydative Medicine and Cellular Longevity, agit en régulant plus de 300 enzymes dans le corps de l’homme. De plus, il :

• combat le stress oxydatif ;
• soutient la fonction immunitaire ;
• protège contre les troubles neurodégénératifs dus à l’âge

Or, étant donné qu’environ 15% de la population mondiale ne consomment pas assez de zinc dans leur alimentation, ils peuvent alors en consommer à travers l’ovomaltine. Cela leur permettra de prévenir les carences en zinc tout en profitant de ses bienfaits. Ovomaltine conséquence sur la santé

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En outre, il faut également reconnaitre que l’ovomaltine constitue une bonne source de calcium mais aussi de vitamine D ; qui en agissant en coordination, permet de garder vos os solides. Par ailleurs, les vitamines A, C et E qu’elle contient ne sont pas en reste puisqu’ils permettent de :

• soutenir la santé des os ;
• mais aussi de ralentir le vieillissement

Inconvénient de l’Ovomaltine sur la Santé

Le hic est qu’il renferme des sucres ajoutés qui constituent un danger pour la santé. Or, l’American Heart Association recommande aux femmes ainsi qu’aux enfants de réduire leur consommation quotidienne de sucre à 25 grammes. Ovomaltine conséquence sur la santé

Vous êtes homme ?

Alors, essayez de ne pas dépasser les 36 grammes de sucre par jour. Pourquoi ? Eh bien, tout simplement parce-que le sucre vous expose :

• au diabète ;
• à la résistance à l’insuline ;
• aux maladies cardiaques ;
• au syndrome métabolique

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Toutefois, il faut reconnaitre que consommer de temps en temps, une ou deux (02) tasses d’ovomaltine est peu susceptible de causer des dommages. Par contre, si vous êtes en surpoids, ou si vous êtes déja diabétique, alors vous êtes assez susceptible.

C’est pourquoi dans ce cas, vous pouvez mélangez du cacao cru, de la stévia et du lait écrémé ou de l’eau chaude pour préparer votre propre boisson au chocolat. Vous pouvez meme y ajouter de la vanille, cannelle, extrait d’agrumes ou une pincée de noix de muscade pour rehausser la saveur. Ovomaltine conséquence sur la santé.

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